| Свинина, корейка мякоть | 100 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 20 г |
| Сыр Пармезан | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 16.1% | 173 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5154 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.562 мг | 1.5 мг | 37.5% | 10.4% | 267 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 50.02 мг | 500 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 4.6% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.581 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 6.6% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.261 мг | 15 мг | 15.1% | 4.2% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 2.903 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5786 мг | 20 мг | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Ниацин | 1.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.58 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Натрий, Na | 51.61 мг | 1300 мг | 4% | 1.1% | 2519 г |
| Сера, S | 142.59 мг | 1000 мг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 3.5% | 791 г |
| Хлор, Cl | 31.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 5.161 мкг | 10 мкг | 51.6% | 14.4% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Медь, Cu | 75.74 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 8.387 мкг | 70 мкг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Никель, Ni | 7.935 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
| Фтор, F | 44.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8947 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.8% | 574 г |
| Цинк, Zn | 1.3484 мг | 12 мг | 11.2% | 3.1% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.055 г | min 16.8 г | 6.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка с ананасом составляет 359,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».