| Вода | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 200 г |
| Ванилин | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.2% | 1167 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5.1% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.2% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 7.1% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.721 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 8.8% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 8.1% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 3.497 мкг | 50 мкг | 7% | 6.7% | 1430 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0667 мг | 20 мг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.71 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.3% | 2238 г |
| Кальций, Ca | 113.97 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.9% | 877 г |
| Кремний, Si | 0.48 мг | 30 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 2.8% | 3487 г |
| Натрий, Na | 103.07 мг | 1300 мг | 7.9% | 7.5% | 1261 г |
| Сера, S | 37.63 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.6% | 2657 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 10.8% | 886 г |
| Хлор, Cl | 79.03 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.2% | 2910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 2.3% | 4128 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.4% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 12.7% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2692 г |
| Медь, Cu | 24.87 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4021 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 6.7% | 1428 г |
| Селен, Se | 4.017 мкг | 55 мкг | 7.3% | 7% | 1369 г |
| Фтор, F | 36.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11016 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3977 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с сахзамом составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».