Мой здоровый рацион

Калорийность Лазанья Болоньезе заморож. (Alberto). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лазанья Болоньезе заморож. (Alberto)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 668 ккал 1684 ккал 39.7% 5.9% 252 г
Белки 22.4 г 76 г 29.5% 4.4% 339 г
Жиры 35.2 г 56 г 62.9% 9.4% 159 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 4.4% 342 г
Углеводы (общие) 57.6 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 4.2% 357 г
Вода 292.4 г 2273 г 12.9% 1.9% 777 г
Зола 5.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148 мкг 900 мкг 16.4% 2.5% 608 г
Ретинол 0.072 мг ~
альфа Каротин 28 мкг ~
бета Каротин 0.888 мг 5 мг 17.8% 2.7% 563 г
бета Криптоксантин 8 мкг ~
Ликопин 13400 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 700 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.208 мг 1.5 мг 13.9% 2.1% 721 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 1.7% 900 г
Витамин В4, холин 61.2 мг 500 мг 12.2% 1.8% 817 г
Витамин В5, пантотеновая 1.192 мг 5 мг 23.8% 3.6% 419 г
Витамин В6, пиридоксин 0.496 мг 2 мг 24.8% 3.7% 403 г
Витамин В9, фолаты 88 мкг 400 мкг 22% 3.3% 455 г
Витамин В12, кобаламин 2.96 мкг 3 мкг 98.7% 14.8% 101 г
Витамин C, аскорбиновая 16.4 мг 90 мг 18.2% 2.7% 549 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.48 мг 15 мг 23.2% 3.5% 431 г
бета Токоферол 0.24 мг ~
гамма Токоферол 0.44 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 23.6 мкг 120 мкг 19.7% 2.9% 508 г
Витамин РР, НЭ 5.704 мг 20 мг 28.5% 4.3% 351 г
Бетаин 22.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 736 мг 2500 мг 29.4% 4.4% 340 г
Кальций, Ca 292 мг 1000 мг 29.2% 4.4% 342 г
Магний, Mg 72 мг 400 мг 18% 2.7% 556 г
Натрий, Na 1388 мг 1300 мг 106.8% 16% 94 г
Сера, S 265.2 мг 1000 мг 26.5% 4% 377 г
Фосфор, P 408 мг 800 мг 51% 7.6% 196 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 2.2% 692 г
Марганец, Mn 0.712 мг 2 мг 35.6% 5.3% 281 г
Медь, Cu 344 мкг 1000 мкг 34.4% 5.1% 291 г
Селен, Se 59.2 мкг 55 мкг 107.6% 16.1% 93 г
Цинк, Zn 3.16 мг 12 мг 26.3% 3.9% 380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.8 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Мои
Мой нутриент 3 10 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.192 г ~
Валин 1.04 г ~
Гистидин* 0.664 г ~
Изолейцин 0.816 г ~
Лейцин 2.1 г ~
Лизин 1.768 г ~
Метионин 0.596 г ~
Треонин 0.796 г ~
Триптофан 0.308 г ~
Фенилаланин 1.196 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.084 г ~
Аспарагиновая кислота 2.104 г ~
Гидроксипролин 0.208 г ~
Глицин 1.02 г ~
Глутаминовая кислота 6.8 г ~
Пролин 2.86 г ~
Серин 1.352 г ~
Тирозин 0.868 г ~
Цистеин 0.42 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.104 г от 0.9 до 3.7 г 11.6% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.132 г от 4.7 до 16.8 г 24.1% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.104 г ~
8:0 Каприловая 0.064 г ~
10:0 Каприновая 0.18 г ~
12:0 Лауриновая 0.2 г ~
14:0 Миристиновая 0.92 г ~
15:0 Пентадекановая 0.112 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.24 г ~
17:0 Маргариновая 0.152 г ~
18:0 Стеариновая 2.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.4 г min 16.8 г 38.1% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.496 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.444 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.088 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.644 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.084 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.432 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.26 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.068 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.08 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.092 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.092 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.012 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.02 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.012 г ~
Трансжиры 0.72 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.612 г ~
16:1 транс 0.052 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.56 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.108 г ~

Энергетическая ценность Лазанья Болоньезе заморож. (Alberto) составляет 668 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».