| Картофель | 245 г |
| Морковь | 238 г |
| Чеснок, зелень | 20 г |
| Соевая вермишель | 10 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.1% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 943.6 мкг | 900 мкг | 104.8% | 137.9% | 95 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.213 мг | 5 мг | 104.3% | 137.2% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 3.3% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 7% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 15.5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.036 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.39 мг | 90 мг | 12.7% | 16.7% | 790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 15.7% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2783 мг | 20 мг | 11.4% | 15% | 878 г |
| Ниацин | 1.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.21 мг | 2500 мг | 14.3% | 18.8% | 700 г |
| Кальций, Ca | 21.7 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4608 г |
| Кремний, Si | 33.082 мг | 30 мг | 110.3% | 145.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 28.95 мг | 400 мг | 7.2% | 9.5% | 1382 г |
| Натрий, Na | 36.43 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.7% | 3568 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 10.8% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 57.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.3% | 4006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 519.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 6.7% | 1980 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.2% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 3.41 мкг | 10 мкг | 34.1% | 44.9% | 293 г |
| Литий, Li | 36.661 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 14.7% | 894 г |
| Медь, Cu | 150.22 мкг | 1000 мкг | 15% | 19.7% | 666 г |
| Молибден, Mo | 14.71 мкг | 70 мкг | 21% | 27.6% | 476 г |
| Никель, Ni | 5.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 233 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.329 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.2% | 4138 г |
| Стронций, Sr | 9.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10602 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 19.9% | 664 г |
| Цинк, Zn | 0.4772 мг | 12 мг | 4% | 5.3% | 2515 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».