| Кешью | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Дрожжи неактивные | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 7 г |
| Горчичное масло | 15 г |
| Соль гималайская | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.1% | 710 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 15.2% | 189 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.2% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4% | 714 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.264 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.323 мг | 1.5 мг | 88.2% | 25.4% | 113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.673 мг | 1.8 мг | 37.4% | 10.8% | 267 г |
| Витамин В4, холин | 28.58 мг | 500 мг | 5.7% | 1.6% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.936 мг | 5 мг | 78.7% | 22.6% | 127 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.997 мг | 2 мг | 49.9% | 14.4% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 138.64 мкг | 400 мкг | 34.7% | 10% | 289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.108 мкг | 3 мкг | 36.9% | 10.6% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.982 мг | 15 мг | 53.2% | 15.3% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 9.345 мкг | 50 мкг | 18.7% | 5.4% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3097 мг | 20 мг | 16.5% | 4.7% | 604 г |
| Ниацин | 1.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.82 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.9% | 744 г |
| Кальций, Ca | 93.76 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.7% | 1067 г |
| Кремний, Si | 30.227 мг | 30 мг | 100.8% | 29% | 99 г |
| Магний, Mg | 127.44 мг | 400 мг | 31.9% | 9.2% | 314 г |
| Натрий, Na | 972.42 мг | 1300 мг | 74.8% | 21.5% | 134 г |
| Сера, S | 396.18 мг | 1000 мг | 39.6% | 11.4% | 252 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Хлор, Cl | 1501.11 мг | 2300 мг | 65.3% | 18.8% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 3.2% | 892 г |
| Йод, I | 255.19 мкг | 150 мкг | 170.1% | 48.9% | 59 г |
| Кобальт, Co | 4.937 мкг | 10 мкг | 49.4% | 14.2% | 203 г |
| Литий, Li | 6.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6925 мг | 2 мг | 34.6% | 10% | 289 г |
| Медь, Cu | 594.97 мкг | 1000 мкг | 59.5% | 17.1% | 168 г |
| Молибден, Mo | 15.567 мкг | 70 мкг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Никель, Ni | 31.511 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.579 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.9% | 1537 г |
| Стронций, Sr | 59.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2584.89 мкг | 4000 мкг | 64.6% | 18.6% | 155 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 4.9681 мг | 12 мг | 41.4% | 11.9% | 242 г |
| Цирконий, Zr | 17.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.799 г | min 16.8 г | 70.2% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.574 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.4% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.287 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль кешью сыр составляет 347,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».