Мука Кукурузная [Кудесница] | 180 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Какао-порошок | 20 г |
Йогурт Безлактозный [ВкусВилл] | 300 г |
Яйцо куриное | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.1% | 1077 г |
Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.1% | 913 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3637 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3% | 1815 г |
Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 47.82 мг | 500 мг | 9.6% | 5.3% | 1046 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.3% | 1695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 2.762 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14482 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2387 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
Витамин Н, биотин | 3.848 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9016 мг | 20 мг | 4.5% | 2.5% | 2218 г |
Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.81 мг | 2500 мг | 3% | 1.7% | 3342 г |
Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6752 г |
Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2533 г |
Натрий, Na | 26.41 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4922 г |
Сера, S | 36.1 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2770 г |
Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 4% | 1386 г |
Хлор, Cl | 30.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7516 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 3.7% | 1523 г |
Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 10.6% | 525 г |
Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1305 г |
Медь, Cu | 161.05 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.9% | 621 г |
Молибден, Mo | 2.921 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2396 г |
Селен, Se | 5.892 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21918 г |
Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
Цинк, Zn | 0.4378 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2741 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.586 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
Валин | 0.147 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
Лизин | 0.171 г | ~ | |||
Метионин | 0.08 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
Треонин | 0.116 г | ~ | |||
Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.135 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
Глицин | 0.08 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
Пролин | 0.076 г | ~ | |||
Серин | 0.177 г | ~ | |||
Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Зебра на кукурузной муке составляет 180,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».