| Манго | 768 г |
| Сок лимонный | 27 г |
| Эретрит и экстракт стевии | 189 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 10.1% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 9.7% | 1952 г |
| альфа Каротин | 7.681 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 20.8% | 916 г |
| бета Криптоксантин | 8.677 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.577 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.7 мкг | 400 мкг | 9.2% | 17.5% | 1090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.15 мг | 90 мг | 35.7% | 68% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 9.9% | 1931 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5784 мг | 20 мг | 2.9% | 5.5% | 3458 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.1 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.2% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8591 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4540 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 99237 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14205 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12081 г |
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 7% | 2732 г |
| Медь, Cu | 95.1 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 18.1% | 1052 г |
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10618 г |
| Цинк, Zn | 0.0788 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 15228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».