| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 90 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 120 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Клубника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 15.4% | 784 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.2% | 5696 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 2.633 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.306 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 11.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 6.9% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.3% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.306 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.8% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.681 мкг | 3 мкг | 22.7% | 27.3% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.14 мг | 90 мг | 14.6% | 17.5% | 685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10067 г |
| гамма Токоферол | 0.213 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.176 мкг | 50 мкг | 10.4% | 12.5% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.97 мг | 20 мг | 9.9% | 11.9% | 1015 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.5% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 131.47 мг | 1000 мг | 13.1% | 15.7% | 761 г |
| Кремний, Si | 20.204 мг | 30 мг | 67.3% | 80.9% | 148 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 6.1% | 1945 г |
| Натрий, Na | 44.53 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.1% | 2919 г |
| Сера, S | 98.28 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.8% | 1018 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 17.9% | 669 г |
| Хлор, Cl | 99.39 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.2% | 2314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3136 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.4% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 1.943 мкг | 10 мкг | 19.4% | 23.3% | 515 г |
| Литий, Li | 0.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4031 мг | 2 мг | 20.2% | 24.3% | 496 г |
| Медь, Cu | 60.35 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.2% | 1657 г |
| Молибден, Mo | 7.318 мкг | 70 мкг | 10.5% | 12.6% | 957 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.145 мкг | 55 мкг | 22.1% | 26.6% | 453 г |
| Стронций, Sr | 16.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15860 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.3868 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3102 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.857 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.879 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный белковый коктейль составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».