| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Гранат | 30 г |
| Тарталетка для Закусок [Хлеба Мастер] | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.7 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 13.9% | 235 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4% | 820 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 37.75 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 6% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.893 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 6.7% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.407 мг | 15 мг | 36% | 11.8% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.044 мг | 20 мг | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Ниацин | 4.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.76 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 323.36 мг | 1000 мг | 32.3% | 10.6% | 309 г |
| Кремний, Si | 0.357 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Магний, Mg | 45.52 мг | 400 мг | 11.4% | 3.7% | 879 г |
| Натрий, Na | 395.52 мг | 1300 мг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Сера, S | 164.41 мг | 1000 мг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Фосфор, P | 249.2 мг | 800 мг | 31.2% | 10.2% | 321 г |
| Хлор, Cl | 473.71 мг | 2300 мг | 20.6% | 6.8% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1644 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 3.364 мкг | 10 мкг | 33.6% | 11% | 297 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3891 г |
| Медь, Cu | 57.71 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 4.293 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2% | 1631 г |
| Никель, Ni | 0.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.357 мкг | 55 мкг | 24.3% | 8% | 412 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7902 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Цинк, Zn | 1.7393 мг | 12 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.904 г | ~ | |||
| Валин | 1.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.396 г | ~ | |||
| Лизин | 1.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.725 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.679 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.175 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.654 г | ~ | |||
| Пролин | 1.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.45 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.414 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.702 г | min 16.8 г | 33.9% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.322 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.8% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат сыр курогрудь гранат составляет 304,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».