| Яичный желток куриный (Варка) | 60 г |
| Горчица столовая | 23 г |
| Йогурт греческий Teos | 245 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.1% | 792 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.8% | 747 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3003 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.8 мкг | 900 мкг | 26.2% | 21.1% | 382 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 10.6% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 157.22 мг | 500 мг | 31.4% | 25.3% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 17.4% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.021 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 19.2% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 11.3% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 10.213 мкг | 50 мкг | 20.4% | 16.4% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9342 мг | 20 мг | 4.7% | 3.8% | 2141 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.07 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.7% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 119.25 мг | 1000 мг | 11.9% | 9.6% | 839 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2049 г |
| Натрий, Na | 240.85 мг | 1300 мг | 18.5% | 14.9% | 540 г |
| Сера, S | 105.65 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.5% | 947 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 21.7% | 370 г |
| Хлор, Cl | 208.05 мг | 2300 мг | 9% | 7.2% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.016 мг | 18 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 4.24 мкг | 10 мкг | 42.4% | 34.1% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Медь, Cu | 41.81 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.4% | 2392 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.9% | 2774 г |
| Селен, Se | 19.447 мкг | 55 мкг | 35.4% | 28.5% | 283 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 1.0158 мг | 12 мг | 8.5% | 6.8% | 1181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.503 г | min 16.8 г | 14.9% | 12% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.9% |
Энергетическая ценность Заправка для салатов составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».