| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Картофель | 5 Штука |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.5% | 731 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.2% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.8 мкг | 900 мкг | 19.2% | 20.3% | 521 г |
| бета Каротин | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 21.5% | 493 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 38.98 мг | 500 мг | 7.8% | 8.3% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 15.8% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 24.6% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.557 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 11.5% | 916 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4870 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8771 мг | 20 мг | 19.4% | 20.5% | 516 г |
| Ниацин | 4.75 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.95 мг | 2500 мг | 16.4% | 17.4% | 608 г |
| Кальций, Ca | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6636 г |
| Кремний, Si | 25.722 мг | 30 мг | 85.7% | 90.7% | 117 г |
| Магний, Mg | 48.93 мг | 400 мг | 12.2% | 12.9% | 817 г |
| Натрий, Na | 207.61 мг | 1300 мг | 16% | 16.9% | 626 г |
| Сера, S | 109.78 мг | 1000 мг | 11% | 11.6% | 911 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 14.2% | 747 г |
| Хлор, Cl | 340.94 мг | 2300 мг | 14.8% | 15.7% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 6.7% | 1590 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 6.308 мкг | 10 мкг | 63.1% | 66.8% | 159 г |
| Литий, Li | 36.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Медь, Cu | 118.78 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12.6% | 842 г |
| Молибден, Mo | 10.102 мкг | 70 мкг | 14.4% | 15.2% | 693 г |
| Никель, Ni | 2.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 257 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.867 мкг | 55 мкг | 19.8% | 21% | 506 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5822 г |
| Хром, Cr | 14.32 мкг | 50 мкг | 28.6% | 30.3% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.8135 мг | 12 мг | 6.8% | 7.2% | 1475 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 1.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.83 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».