| клетчатка мелкая | 31 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Карамель жидкий мой | 0 г |
| Творог 4% жирности | 74 г |
| Фитпарад 7 | 3 г |
| Сбор семян для салатов, мой валберис | 9 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 8 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.8 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 11.3% | 376 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.3% | 583 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.4% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 6.1% | 697 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2212 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.454 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 9.6% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.612 мг | 1.8 мг | 34% | 14.4% | 294 г |
| Витамин В4, холин | 106.29 мг | 500 мг | 21.3% | 9% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 6% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.837 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.3% | 1297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 12% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.946 мг | 15 мг | 6.3% | 2.7% | 1586 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.406 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.764 мкг | 50 мкг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1371 мг | 20 мг | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.54 мг | 2500 мг | 17.9% | 7.6% | 560 г |
| Кальций, Ca | 219.8 мг | 1000 мг | 22% | 9.3% | 455 г |
| Кремний, Si | 6.474 мг | 30 мг | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| Магний, Mg | 51.75 мг | 400 мг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Натрий, Na | 75.36 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.5% | 1725 г |
| Сера, S | 182.76 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.8% | 547 г |
| Фосфор, P | 344.2 мг | 800 мг | 43% | 18.2% | 232 г |
| Хлор, Cl | 113.75 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.1% | 2022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 5% | 846 г |
| Йод, I | 10.93 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.1% | 1372 г |
| Кобальт, Co | 5.048 мкг | 10 мкг | 50.5% | 21.4% | 198 г |
| Литий, Li | 2.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Медь, Cu | 192.95 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 8.2% | 518 г |
| Молибден, Mo | 7.286 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.4% | 961 г |
| Никель, Ni | 12.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.715 мкг | 55 мкг | 50.4% | 21.4% | 198 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10142 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.9% | 859 г |
| Цинк, Zn | 1.099 мг | 12 мг | 9.2% | 3.9% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.44 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.596 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.492 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.067 г | min 16.8 г | 18.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.594 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кексик с клетчатки в микроволновке 25 01 23 составляет 235,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».