| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 400 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.3 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.6% | 376 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.4% | 603 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 112.74 мг | 500 мг | 22.5% | 7.3% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 3.4% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.678 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.4% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.956 мг | 15 мг | 26.4% | 8.5% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 7.244 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.7% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0667 мг | 20 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.26 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2544 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Кремний, Si | 1.185 мг | 30 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4090 г |
| Натрий, Na | 47.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2753 г |
| Сера, S | 77.52 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1290 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Хлор, Cl | 52.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 3.437 мкг | 10 мкг | 34.4% | 11.1% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1127 г |
| Медь, Cu | 54.22 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 5.481 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Селен, Se | 11.17 мкг | 55 мкг | 20.3% | 6.6% | 492 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17536 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5363 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарики сметанные составляет 309,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».