| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Овощная смесь 4 сезона Лечо [4 Сезона] | 400 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2625 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.39 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.253 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 19.6% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.396 мг | 20 мг | 2% | 3.6% | 5051 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.78 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.7% | 6797 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17668 г |
| Кремний, Si | 3.112 мг | 30 мг | 10.4% | 18.5% | 964 г |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 1.8% | 9756 г |
| Натрий, Na | 51.49 мг | 1300 мг | 4% | 7.1% | 2525 г |
| Сера, S | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36765 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 3.6% | 4891 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9050 г |
| Медь, Cu | 5.94 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16835 г |
| Молибден, Mo | 1.132 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6184 г |
| Никель, Ni | 1.252 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0396 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.283 мг | ~ |
Энергетическая ценность Лечо с макаронами составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».