| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 360 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 8.2% | 365 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.3% | 211 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4909 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.2 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.2% | 576 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 33.88 мг | 500 мг | 6.8% | 2% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.481 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.313 мг | 15 мг | 22.1% | 6.6% | 453 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.244 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.74 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 627.7 мг | 1000 мг | 62.8% | 18.9% | 159 г |
| Кремний, Si | 0.032 мг | 30 мг | 0.1% | 93750 г | |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 2.3% | 1291 г |
| Натрий, Na | 983.72 мг | 1300 мг | 75.7% | 22.8% | 132 г |
| Сера, S | 205.23 мг | 1000 мг | 20.5% | 6.2% | 487 г |
| Фосфор, P | 628.8 мг | 800 мг | 78.6% | 23.6% | 127 г |
| Хлор, Cl | 1439.48 мг | 2300 мг | 62.6% | 18.8% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Литий, Li | 0.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
| Медь, Cu | 54.94 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 0.314 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22293 г |
| Никель, Ni | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.22 мкг | 55 мкг | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Фтор, F | 31.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12816 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 2.6793 мг | 12 мг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.101 г | min 16.8 г | 48.2% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска плавленый сыр с чесноком и майонезом составляет 332,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».