| Печень трески. Консервы | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.8 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 18.2% | 128 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2722.7 мкг | 900 мкг | 302.5% | 70.5% | 33 г |
| Ретинол | 2.719 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 5.5% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 102.79 мг | 500 мг | 20.6% | 4.8% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 2.5% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.272 мкг | 400 мкг | 17.1% | 4% | 586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.7% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 60.36 мкг | 10 мкг | 603.6% | 140.8% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.478 мг | 15 мг | 36.5% | 8.5% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 8.272 мкг | 50 мкг | 16.5% | 3.8% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5465 мг | 20 мг | 12.7% | 3% | 785 г |
| Ниацин | 1.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.73 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2307 г |
| Магний, Mg | 34.64 мг | 400 мг | 8.7% | 2% | 1155 г |
| Натрий, Na | 482.98 мг | 1300 мг | 37.2% | 8.7% | 269 г |
| Сера, S | 97.05 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 6.3% | 371 г |
| Хлор, Cl | 63.88 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.153 мг | 18 мг | 12% | 2.8% | 836 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.3% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 42.744 мкг | 10 мкг | 427.4% | 99.7% | 23 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Медь, Cu | 7466.42 мкг | 1000 мкг | 746.6% | 174.1% | 13 г |
| Молибден, Mo | 10.781 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.6% | 649 г |
| Никель, Ni | 8.324 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.981 мкг | 55 мкг | 23.6% | 5.5% | 424 г |
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17762 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4545 мг | 12 мг | 3.8% | 0.9% | 2640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 428,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».