| Яичный желток куриный | 22 г |
| Яичный белок куриный | 50.6 г |
| Овсяная мука | 37.4 г |
| Протеин Whey Pro Шоколад [Geneticlab] | 15 г |
| Вода | 93.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11% | 661 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.2% | 1167 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.6% | 965 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 89.79 мг | 500 мг | 18% | 13.1% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 6.7% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.516 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 5.7% | 1287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 7.276 мкг | 50 мкг | 14.6% | 10.6% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8377 мг | 20 мг | 9.2% | 6.7% | 1088 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.34 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.8% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3626 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 4.1% | 1747 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 3% | 2453 г |
| Сера, S | 60.99 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.4% | 1640 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 11% | 661 г |
| Хлор, Cl | 55.26 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 5.4% | 1354 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 2.553 мкг | 10 мкг | 25.5% | 18.5% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Медь, Cu | 26.35 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3795 г |
| Молибден, Mo | 2.825 мкг | 70 мкг | 4% | 2.9% | 2478 г |
| Селен, Se | 10.294 мкг | 55 мкг | 18.7% | 13.6% | 534 г |
| Фтор, F | 42.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9337 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.8% |
Энергетическая ценность Овсяной кекс составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».