| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 60 г |
| Ананас | 65 г |
| Пекинская капуста | 80 г |
| Авокадо | 45 г |
| Имбирь Маринованный [Домашний Вкус] | 20 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 15 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.2% | 1490 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.4% | 747 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.8% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 4.406 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.066 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 33.99 мг | 500 мг | 6.8% | 6.3% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.706 мкг | 400 мкг | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.7% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 11.9% | 774 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2825 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 11.9% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5462 мг | 20 мг | 7.7% | 7.1% | 1293 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.49 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 41.98 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.9% | 2382 г |
| Кремний, Si | 21.136 мг | 30 мг | 70.5% | 65% | 142 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 5% | 1848 г |
| Натрий, Na | 117.13 мг | 1300 мг | 9% | 8.3% | 1110 г |
| Сера, S | 50.72 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.7% | 1972 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.6% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 3.1% | 2908 г |
| Йод, I | 23.21 мкг | 150 мкг | 15.5% | 14.3% | 646 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 28.5% | 324 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2717 мг | 2 мг | 13.6% | 12.5% | 736 г |
| Медь, Cu | 119.77 мкг | 1000 мкг | 12% | 11.1% | 835 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.7% | 1610 г |
| Никель, Ni | 6.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.638 мкг | 55 мкг | 19.3% | 17.8% | 517 г |
| Стронций, Sr | 20.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17369 г |
| Хром, Cr | 13.81 мкг | 50 мкг | 27.6% | 25.5% | 362 г |
| Цинк, Zn | 0.5343 мг | 12 мг | 4.5% | 4.2% | 2246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.06 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.787 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.315 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.634 г | min 16.8 г | 9.7% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из креветок с анонсом и авокадо составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».