| Огурец грунтовый | 236.6 г |
| Помидоры черри экокультура | 116.2 г |
| Нежный стейк из телячьей печени мираторг | 248.5 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 110.5 г |
| Соевые бобы эдамаме метро chef | 150.2 г |
| Базиликовое масло 2 | 2 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14.6% | 844 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.6% | 1436 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2703 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2223.9 мкг | 900 мкг | 247.1% | 305.1% | 40 г |
| альфа Каротин | 0.501 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.704 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.102 мкг | 3 мкг | 570.1% | 703.8% | 18 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0998 мг | 20 мг | 0.5% | 0.6% | 20040 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.27 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4443 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11223 г |
| Кремний, Si | 14.221 мг | 30 мг | 47.4% | 58.5% | 211 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 1.5% | 8439 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14623 г |
| Сера, S | 2.98 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 15.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 11.4% | 1089 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.5% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 4.1% | 3035 г |
| Медь, Cu | 30.25 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.7% | 3306 г |
| Молибден, Mo | 0.305 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 22951 г |
| Никель, Ni | 0.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87146 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 1.5434 мг | 12 мг | 12.9% | 15.9% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.253 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Пегас составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».