| Миндаль | 300 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 10.8% | 205 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4% | 556 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 5.3% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 32.52 мг | 500 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.453 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.487 мг | 15 мг | 83.2% | 18.4% | 120 г |
| Витамин Н, биотин | 9.766 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.3% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6041 мг | 20 мг | 18% | 4% | 555 г |
| Ниацин | 2.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.43 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.6% | 615 г |
| Кальций, Ca | 141.29 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Кремний, Si | 25.381 мг | 30 мг | 84.6% | 18.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 120.3 мг | 400 мг | 30.1% | 6.7% | 333 г |
| Натрий, Na | 37.39 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3477 г |
| Сера, S | 120.73 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.7% | 828 г |
| Фосфор, P | 244.7 мг | 800 мг | 30.6% | 6.8% | 327 г |
| Хлор, Cl | 48.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 2.8% | 797 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 6.413 мкг | 10 мкг | 64.1% | 14.2% | 156 г |
| Литий, Li | 10.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9758 мг | 2 мг | 48.8% | 10.8% | 205 г |
| Медь, Cu | 79.86 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.8% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 15.753 мкг | 70 мкг | 22.5% | 5% | 444 г |
| Никель, Ni | 60.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.45 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.8% | 1236 г |
| Стронций, Sr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8660 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.5% | 896 г |
| Цинк, Zn | 1.1152 мг | 12 мг | 9.3% | 2.1% | 1076 г |
| Цирконий, Zr | 17.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.609 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.827 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.629 г | min 16.8 г | 110.9% | 24.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 58% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Печченье Амаретти составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».