| Ряженка 4,0% жирности | 100 г |
| Сибирские Отруби Сила Трав [ВкусВилл] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.8% | 2111 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.7% | 1514 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 4.3% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.018 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.1% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.8% | 1750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7143 мг | 20 мг | 3.6% | 3.7% | 2800 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.36 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 110.71 мг | 1000 мг | 11.1% | 11.3% | 903 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 3.2% | 3200 г |
| Натрий, Na | 44.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2912 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 10.5% | 974 г |
| Хлор, Cl | 89.29 мг | 2300 мг | 3.9% | 4% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20225 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.5% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 8.2% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 10.71 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9337 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.5% | 1568 г |
| Олово, Sn | 13.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.893 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6159 г |
| Стронций, Sr | 15.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22396 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | min 16.8 г | 7.7% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% |
Энергетическая ценность Ряженка с отрубями составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».