| Куриная грудка. | 170 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 30 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Кунжут | 2 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 36.7 г | 76 г | 48.3% | 14.5% | 207 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.8% | 386 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 140.56 мг | 500 мг | 28.1% | 8.4% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.568 мг | 5 мг | 51.4% | 15.4% | 195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.397 мг | 2 мг | 69.9% | 21% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.02 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.6% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 3.4% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 4.9% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 22.202 мг | 20 мг | 111% | 33.3% | 90 г |
| Ниацин | 13.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.09 мг | 2500 мг | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Кальций, Ca | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1824 г |
| Кремний, Si | 4.48 мг | 30 мг | 14.9% | 4.5% | 670 г |
| Магний, Mg | 53.4 мг | 400 мг | 13.4% | 4% | 749 г |
| Натрий, Na | 115.4 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.7% | 1127 г |
| Сера, S | 388.29 мг | 1000 мг | 38.8% | 11.6% | 258 г |
| Фосфор, P | 324.8 мг | 800 мг | 40.6% | 12.2% | 246 г |
| Хлор, Cl | 137.12 мг | 2300 мг | 6% | 1.8% | 1677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.82 мг | 18 мг | 15.7% | 4.7% | 638 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 2.1% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 14.34 мкг | 10 мкг | 143.4% | 43% | 70 г |
| Литий, Li | 2.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2424 г |
| Медь, Cu | 174.34 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 9% | 333 г |
| Никель, Ni | 4.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.498 мкг | 55 мкг | 71.8% | 21.5% | 139 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 228.06 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Хром, Cr | 36.22 мкг | 50 мкг | 72.4% | 21.7% | 138 г |
| Цинк, Zn | 2.2746 мг | 12 мг | 19% | 5.7% | 528 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.605 г | ~ | |||
| Валин | 1.854 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.88 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.832 г | ~ | |||
| Лизин | 3.734 г | ~ | |||
| Метионин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.258 г | ~ | |||
| Треонин | 1.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.803 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 1.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.77 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 1.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.074 г | ~ | |||
| Пролин | 1.443 г | ~ | |||
| Серин | 1.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.455 г | min 16.8 г | 38.4% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица-терияки. Вариант. составляет 333,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».