| Молоко 1,5% [Караваево] | 296 г |
| Вода | 144 г |
| Хлопья овсяные быстрого приготовления | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.6% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Магний, Mg | 0.31 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
| Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
| Молибден, Mo | 0.49 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Фтор, F | 30.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13055 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».