Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.2% | 2621 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.5% | 3532 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.9% | 1176 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 8.6% | 3157 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 14.3% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 11.9% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 36.16 мг | 500 мг | 7.2% | 19.4% | 1383 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 38.8% | 694 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 17.3% | 1563 г |
Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 12.4% | 2174 г |
Витамин C, аскорбиновая | 56 мг | 90 мг | 62.2% | 167.7% | 161 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9375 г |
Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.5% | 4167 г |
Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 28.8% | 938 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 168 мг | 2500 мг | 6.7% | 18.1% | 1488 г |
Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
Кремний, Si | 17.6 мг | 30 мг | 58.7% | 158.2% | 170 г |
Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 16250 г |
Сера, S | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6510 г |
Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 13.7% | 1961 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 456 мкг | ~ | |||
Бор, B | 400 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 16.7% | 1607 г |
Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 16.7% | 1603 г |
Медь, Cu | 33.6 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.2% | 2976 г |
Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 24.5% | 1094 г |
Никель, Ni | 7.08 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 11458 г |
Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.9% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.6 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бельгийская смесь составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».