| Свекла (Варка со сливом) | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Чеснок | 35 г |
| Майонез Деликатесный [Торчин] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.1% | 2074 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.2% | 833 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.095 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 3.9% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3385 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 5908 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.92 мг | 2500 мг | 9.1% | 15.3% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 36.6 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2732 г |
| Кремний, Si | 46.018 мг | 30 мг | 153.4% | 258.2% | 65 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 8.2% | 2021 г |
| Натрий, Na | 165.16 мг | 1300 мг | 12.7% | 21.4% | 787 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12285 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 8.2% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 234.42 мг | 2300 мг | 10.2% | 17.2% | 981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 11.8% | 1432 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.2% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 1.95 мкг | 10 мкг | 19.5% | 32.8% | 513 г |
| Литий, Li | 34.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3987 мг | 2 мг | 19.9% | 33.5% | 502 г |
| Медь, Cu | 129.41 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 21.7% | 773 г |
| Молибден, Mo | 6.624 мкг | 70 мкг | 9.5% | 16% | 1057 г |
| Никель, Ni | 8.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 264.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33956 г |
| Хром, Cr | 12.32 мкг | 50 мкг | 24.6% | 41.4% | 406 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 5.7% | 2979 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.914 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Бурячок составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».