| Молоко без Лактозы 3,2% [Минская Марка] | 120 г |
| Геркулес | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.2% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.295 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.534 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.9% | 1973 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6037 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.36 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.7% | 3604 г |
| Кальций, Ca | 42.39 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.1% | 2359 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 3.6% | 2672 г |
| Натрий, Na | 285.74 мг | 1300 мг | 22% | 21.3% | 455 г |
| Сера, S | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5507 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 6.4% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 453.25 мг | 2300 мг | 19.7% | 19.1% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 5085 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.1% | 1577 г |
| Марганец, Mn | 0.3103 мг | 2 мг | 15.5% | 15% | 645 г |
| Медь, Cu | 42.36 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.1% | 2361 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4861 г |
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9549 г |
| Фтор, F | 38.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10474 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяная каша на безлактозном молоке составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».