Шоколад Горький без Сахара [Победа] | 100 г |
Апельсиновое пюре | 100 г |
Сахар Тростниковый Панела [ВкусВилл] | 40 г |
Мука Кокосовая [Ufood] | 40 г |
Семена льна | 30 г |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] | 50 г |
Вода водопроводная, городская | 90 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.1% | 441 г |
Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 4.4% | 1019 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.9% | 909 г |
Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3981 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Лютеин + Зеаксантин | 44.386 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7530 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 6.252 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6398 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4592 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
гамма Токоферол | 1.36 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32895 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.246 мг | 20 мг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.211 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.96 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3088 г |
Кальций, Ca | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4170 г |
Кремний, Si | 0.576 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 3.2% | 1383 г |
Натрий, Na | 92.44 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7018 г |
Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2.6% | 1691 г |
Хлор, Cl | 136.02 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1691 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4091 г |
Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
Литий, Li | 2.007 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1727 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1158 г |
Медь, Cu | 96.33 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
Молибден, Mo | 0.335 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20896 г |
Никель, Ni | 0.038 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.798 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.5% | 3059 г |
Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16181 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3670 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
Валин | 0.079 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.054 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.098 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
Пролин | 0.061 г | ~ | |||
Серин | 0.071 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 44.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 3.068 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.75 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 6.136 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 7.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.555 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни на апельсиновом пюре составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».