| Яйцо куриное (Запекание) | 480 г |
| Мука льняная | 64 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 144 г |
| Какао-порошок | 112 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Ванилин | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 11.5% | 458 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.5% | 700 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 16.6% | 317 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.8 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.293 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.559 мг | 1.8 мг | 31.1% | 16.4% | 322 г |
| Витамин В4, холин | 146.34 мг | 500 мг | 29.3% | 15.4% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.481 мг | 5 мг | 29.6% | 15.6% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.933 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 17.3% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| гамма Токоферол | 1.419 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.789 мкг | 50 мкг | 25.6% | 13.5% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9932 мг | 20 мг | 20% | 10.5% | 501 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.33 мг | 2500 мг | 20.7% | 10.9% | 484 г |
| Кальций, Ca | 248.86 мг | 1000 мг | 24.9% | 13.1% | 402 г |
| Магний, Mg | 112.99 мг | 400 мг | 28.2% | 14.9% | 354 г |
| Натрий, Na | 450.6 мг | 1300 мг | 34.7% | 18.3% | 289 г |
| Сера, S | 167.18 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.8% | 598 г |
| Фосфор, P | 376.8 мг | 800 мг | 47.1% | 24.8% | 212 г |
| Хлор, Cl | 233.88 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.4% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.639 мг | 18 мг | 25.8% | 13.6% | 388 г |
| Йод, I | 17.91 мкг | 150 мкг | 11.9% | 6.3% | 838 г |
| Кобальт, Co | 5.813 мкг | 10 мкг | 58.1% | 30.6% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.7763 мг | 2 мг | 38.8% | 20.5% | 258 г |
| Медь, Cu | 718.76 мкг | 1000 мкг | 71.9% | 37.9% | 139 г |
| Молибден, Mo | 15.929 мкг | 70 мкг | 22.8% | 12% | 439 г |
| Селен, Se | 18.8 мкг | 55 мкг | 34.2% | 18% | 293 г |
| Фтор, F | 101.84 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3928 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.1% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 2.3282 мг | 12 мг | 19.4% | 10.2% | 515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.887 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.65 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.701 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.814 г | ~ | |||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.965 г | ~ | |||
| Серин | 0.936 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.16 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.782 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.018 г | min 16.8 г | 18% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.737 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный на торт Санчо с льняной мукой большой составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».