| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Мука льняная | 8 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 18 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11.7% | 447 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.6% | 683 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 16.9% | 308 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 7.5% | 694 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 7.5% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.572 мг | 1.8 мг | 31.8% | 16.6% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 149.67 мг | 500 мг | 29.9% | 15.6% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.515 мг | 5 мг | 30.3% | 15.8% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.364 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.5% | 2066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.009 мкг | 3 мкг | 33.6% | 17.5% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.8% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4144 г |
| гамма Токоферол | 1.451 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.08 мкг | 50 мкг | 26.2% | 13.6% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.084 мг | 20 мг | 20.4% | 10.6% | 490 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.02 мг | 2500 мг | 21.1% | 11% | 473 г |
| Кальций, Ca | 254.38 мг | 1000 мг | 25.4% | 13.2% | 393 г |
| Магний, Mg | 115.51 мг | 400 мг | 28.9% | 15.1% | 346 г |
| Натрий, Na | 895.98 мг | 1300 мг | 68.9% | 35.9% | 145 г |
| Сера, S | 170.97 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Фосфор, P | 385.3 мг | 800 мг | 48.2% | 25.1% | 208 г |
| Хлор, Cl | 239.2 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.744 мг | 18 мг | 26.4% | 13.8% | 379 г |
| Йод, I | 18.32 мкг | 150 мкг | 12.2% | 6.4% | 819 г |
| Кобальт, Co | 5.945 мкг | 10 мкг | 59.5% | 31% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 20.7% | 252 г |
| Медь, Cu | 734.69 мкг | 1000 мкг | 73.5% | 38.3% | 136 г |
| Молибден, Mo | 16.291 мкг | 70 мкг | 23.3% | 12.1% | 430 г |
| Селен, Se | 19.231 мкг | 55 мкг | 35% | 18.2% | 286 г |
| Фтор, F | 100.47 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 2.3811 мг | 12 мг | 19.8% | 10.3% | 504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.33 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.786 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.592 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Аланин | 0.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.987 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.53 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.273 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.087 г | min 16.8 г | 18.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.695 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный на торт Санчо с льняной мукой составляет 192 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».