| Морковь, красная | 2000 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Тмин | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Уксус 9% | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.8% | 1244 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.9% | 800 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1732.2 мкг | 900 мкг | 192.5% | 260.5% | 52 г |
| бета Каротин | 10.402 мг | 5 мг | 208% | 281.5% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 6.2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.384 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 7.3% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.298 мг | 15 мг | 15.3% | 20.7% | 653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 13.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0132 мг | 20 мг | 5.1% | 6.9% | 1974 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.21 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.3% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3071 г |
| Магний, Mg | 35.4 мг | 400 мг | 8.9% | 12% | 1130 г |
| Натрий, Na | 353.49 мг | 1300 мг | 27.2% | 36.8% | 368 г |
| Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 9.2% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 517.74 мг | 2300 мг | 22.5% | 30.4% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 6.1% | 2230 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.5% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5540 г |
| Медь, Cu | 13.89 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7199 г |
| Молибден, Mo | 0.952 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.9% | 7353 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25581 г |
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0791 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15171 г |
Энергетическая ценность морковь по-корейски декабрь составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».