| Миндаль | 250 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.1 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.1% | 528 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 14.1% | 152 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.9% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.1% | 417 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.6% | 1345 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 1.33 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.155 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.7% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 5.4% | 394 г |
| Витамин В4, холин | 93.11 мг | 500 мг | 18.6% | 4% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 2.6% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.9% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.351 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.121 мг | 15 мг | 87.5% | 18.8% | 114 г |
| гамма Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.534 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.2% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5952 мг | 20 мг | 23% | 4.9% | 435 г |
| Ниацин | 2.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.07 мг | 2500 мг | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Кальций, Ca | 263.46 мг | 1000 мг | 26.3% | 5.6% | 380 г |
| Кремний, Si | 31.959 мг | 30 мг | 106.5% | 22.8% | 94 г |
| Магний, Mg | 137.18 мг | 400 мг | 34.3% | 7.4% | 292 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3164 г |
| Сера, S | 146.04 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.1% | 685 г |
| Фосфор, P | 467.8 мг | 800 мг | 58.5% | 12.6% | 171 г |
| Хлор, Cl | 61.28 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.275 мг | 18 мг | 18.2% | 3.9% | 550 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 9.567 мкг | 10 мкг | 95.7% | 20.5% | 105 г |
| Литий, Li | 11.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3815 мг | 2 мг | 69.1% | 14.8% | 145 г |
| Медь, Cu | 150.92 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 3.2% | 663 г |
| Молибден, Mo | 17.199 мкг | 70 мкг | 24.6% | 5.3% | 407 г |
| Никель, Ni | 81.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.426 мкг | 55 мкг | 17.1% | 3.7% | 583 г |
| Стронций, Sr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.13 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3050 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Цинк, Zn | 1.6661 мг | 12 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Цирконий, Zr | 18.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.651 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.268 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.92 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.665 г | min 16.8 г | 129% | 27.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.911 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.9% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Марокканское печенье составляет 466,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».