Калорийность апицампа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "апицампа".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315.9 ккал	1684 ккал	18.8%	6%	533 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	4.2%	752 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	0.9%	3733 г
Углеводы	65.5 г	219 г	29.9%	9.5%	334 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7.1%	444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	7.4%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.5%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.53 мг	2 мг	26.5%	8.4%	377 г
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%	2.7%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3.2%	1000 г
Витамин Н, биотин	11.5 мкг	50 мкг	23%	7.3%	435 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	7.6%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	495.4 мг	2500 мг	19.8%	6.3%	505 г
Кальций, Ca	112.6 мг	1000 мг	11.3%	3.6%	888 г
Магний, Mg	176.5 мг	400 мг	44.1%	14%	227 г
Фосфор, P	370.4 мг	800 мг	46.3%	14.7%	216 г
Микроэлементы
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	13 мг	18 мг	72.2%	22.9%	138 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%		125000 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	23.7%	133 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%		200000 г
Молибден, Mo	0.014 мкг	70 мкг			500000 г
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Фтор, F	0.1 мкг	4000 мкг			4000000 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%	7.4%	429 г

Энергетическая ценность апицампа составляет 315,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».