| Морковь | 225 г |
| Чеснок | 10 г |
| Простокваша Городец | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.7% | 3500 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.6% | 1053 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1578.9 мкг | 900 мкг | 175.4% | 343.2% | 57 г |
| бета Каротин | 9.474 мг | 5 мг | 189.5% | 370.8% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 3.1% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 8.8% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 12.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.211 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 9.4% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.474 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10549 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 17.2% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9667 мг | 20 мг | 4.8% | 9.4% | 2069 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.02 мг | 2500 мг | 6.7% | 13.1% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.5% | 3619 г |
| Кремний, Si | 19.827 мг | 30 мг | 66.1% | 129.4% | 151 г |
| Магний, Mg | 31.05 мг | 400 мг | 7.8% | 15.3% | 1288 г |
| Натрий, Na | 17.18 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7567 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14347 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 11.5% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 50.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.3% | 4528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2975 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.5% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.895 мкг | 10 мкг | 19% | 37.2% | 528 г |
| Литий, Li | 4.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 18.2% | 1074 г |
| Медь, Cu | 67.72 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 13.3% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 16.681 мкг | 70 мкг | 23.8% | 46.6% | 420 г |
| Никель, Ni | 5.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.577 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 9532 г |
| Стронций, Sr | 6.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9153 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.7% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.3518 мг | 12 мг | 2.9% | 5.7% | 3411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком Я составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».