| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.6% | 380 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 6.3% | 337 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Пищевые волокна | 60 г | 20 г | 300% | 64.2% | 33 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.4% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 0.6% | 3317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1867 мг | 2500 мг | 74.7% | 16% | 134 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 4.8% | 444 г |
| Натрий, Na | 94 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.5% | 1383 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 5.5% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.75 мг | 18 мг | 37.5% | 8% | 267 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.2% |
Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».