| Мандарин (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 33.9% | 1176 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 15.5% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.2% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 6.8% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 12.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.6% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 29.9% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.6% | 7364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2009 мг | 20 мг | 1% | 4% | 9955 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.5% | 2254 г |
| Кальций, Ca | 28.66 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.6% | 3489 г |
| Кремний, Si | 3.214 мг | 30 мг | 10.7% | 42.6% | 933 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 9.2% | 4435 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 15169 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14556 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 6.8% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 2.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 114428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Литий, Li | 1.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 4% | 9569 г |
| Медь, Cu | 36.48 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14.3% | 2741 г |
| Никель, Ni | 0.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 32.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.6% | 4211 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0581 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 20654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Мандариновое пюре составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».