| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 990 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.9% | 1111 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 26.9% | 1030 г |
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 29.1% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.2% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 34276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 16.6% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5525 мг | 20 мг | 2.8% | 7.8% | 3620 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.3 мг | 2500 мг | 11.3% | 31.3% | 882 г |
| Кальций, Ca | 30.82 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.6% | 3245 г |
| Кремний, Si | 2.6 мг | 30 мг | 8.7% | 24.1% | 1154 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 12.2% | 2256 г |
| Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 34211 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 15060 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 7.8% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 113300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 8% | 3468 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 37.7% | 736 г |
| Литий, Li | 1.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 7905 г |
| Медь, Cu | 56.63 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 15.8% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 2.98 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.9% | 2349 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17028 г |
| Фтор, F | 115.32 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 8% | 3469 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 32.7% | 847 г |
| Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 18868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот курага 02 составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».