| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Банан | 60 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.6% | 884 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 12.8% | 868 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 157.674 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 14.9% | 749 г |
| бета Криптоксантин | 434.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 22.34 мг | 500 мг | 4.5% | 5% | 2238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.674 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.3% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 18.3% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 5.2% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 3.814 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.5% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8765 мг | 20 мг | 9.4% | 10.5% | 1066 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.16 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.1% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 117.07 мг | 1000 мг | 11.7% | 13% | 854 г |
| Кремний, Si | 10.744 мг | 30 мг | 35.8% | 39.9% | 279 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 6.6% | 1693 г |
| Натрий, Na | 37.93 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.2% | 3427 г |
| Сера, S | 65.1 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.2% | 1536 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 15% | 743 г |
| Хлор, Cl | 84.47 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.1% | 2723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5099 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2911 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.5% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 4.493 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.1% | 1558 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.116 мкг | 55 мкг | 14.8% | 16.5% | 678 г |
| Стронций, Sr | 12.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23460 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.3098 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе творожно-банановое составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».