| Бульон куриный | 700 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 120 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.2% | 1727 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2589 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.329 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5.2% | 3759 г |
| бета Криптоксантин | 0.173 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 243.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 11.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 10.44 мг | 500 мг | 2.1% | 4.1% | 4789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 8.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.427 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6% | 3219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 21.4% | 902 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 29.3% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5876 мг | 20 мг | 7.9% | 15.3% | 1260 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.34 мг | 2500 мг | 7.8% | 15.1% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6510 г |
| Кремний, Si | 8.896 мг | 30 мг | 29.7% | 57.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 5.2% | 3640 г |
| Натрий, Na | 111.51 мг | 1300 мг | 8.6% | 16.6% | 1166 г |
| Сера, S | 44.45 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.5% | 2250 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 10.8% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 8.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 28221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 7.5% | 2586 г |
| Йод, I | 14.51 мкг | 150 мкг | 9.7% | 18.7% | 1034 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Литий, Li | 2.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4396 г |
| Медь, Cu | 74.5 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14.5% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 0.13 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.4% | 53846 г |
| Никель, Ni | 1.023 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.528 мкг | 55 мкг | 6.4% | 12.4% | 1559 г |
| Фтор, F | 1.65 мкг | 4000 мкг | 242424 г | ||
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.5352 мг | 12 мг | 4.5% | 8.7% | 2242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре брокколи курица составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».