| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 4.9% | 326 г |
| Жиры | 57 г | 56 г | 101.8% | 16.2% | 98 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 8.6% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 270 мг | 1000 мг | 27% | 4.3% | 370 г |
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 9.2% | 174 г |
| Фосфор, P | 539 мг | 800 мг | 67.4% | 10.7% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 2.9% | 545 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 40.4 г | min 16.8 г | 240.5% | 38.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% |
Энергетическая ценность Миндаль составляет 628 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».