| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный | 65 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 20 г |
| Сыворотка творожная | 14 г |
| Премикс витаминов (п/ф для биойогурта ВкусВилл 2,5%) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8% | 2333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 28.8% | 644 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 36.9% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 14.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 19.84 мг | 500 мг | 4% | 7.4% | 2520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 13.5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 27.6% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 22.6% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 19.7% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15.2% | 1218 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 14.8% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 28.2% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0584 мг | 20 мг | 10.3% | 19.1% | 972 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.35 мг | 2500 мг | 6% | 11.1% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 111.85 мг | 1000 мг | 11.2% | 20.8% | 894 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 5.6% | 3356 г |
| Натрий, Na | 45.78 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.5% | 2840 г |
| Сера, S | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.9% | 3138 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 21.3% | 872 г |
| Хлор, Cl | 29.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 26866 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.5% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Медь, Cu | 8.41 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.5% | 11891 г |
| Молибден, Mo | 2.68 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.1% | 2612 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.082 мкг | 55 мкг | 3.8% | 7.1% | 2642 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33898 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.5335 мг | 12 мг | 4.4% | 8.2% | 2249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.062 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | min 16.8 г | 4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Биойогурт 2,5% ВкусВилл, обогащен витаминами составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».