| Курица 2 кат. (Тушение) | 1625 г |
| Морковь (Тушение) | 223 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 386 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Горчица столовая | 11 г |
| Куркума, молотая | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 16.3% | 567 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.4 мкг | 900 мкг | 20.4% | 18.9% | 491 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 18.8% | 493 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.236 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 8.7% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 9.6% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 16.9% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.86 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 10.4% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 6.291 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11.7% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.207 мг | 20 мг | 41% | 38% | 244 г |
| Ниацин | 4.819 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.11 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.2% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3690 г |
| Кремний, Si | 2.738 мг | 30 мг | 9.1% | 8.4% | 1096 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 4.5% | 2034 г |
| Натрий, Na | 289.58 мг | 1300 мг | 22.3% | 20.7% | 449 г |
| Сера, S | 125.32 мг | 1000 мг | 12.5% | 11.6% | 798 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 14.7% | 628 г |
| Хлор, Cl | 416.37 мг | 2300 мг | 18.1% | 16.8% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 6.9% | 1344 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 8.453 мкг | 10 мкг | 84.5% | 78.4% | 118 г |
| Литий, Li | 0.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2198 г |
| Медь, Cu | 74.61 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 5.434 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Никель, Ni | 0.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.874 мкг | 55 мкг | 14.3% | 13.3% | 699 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4534 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 11.4% | 812 г |
| Цинк, Zn | 1.4762 мг | 12 мг | 12.3% | 11.4% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 1.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.633 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 1.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.433 г | min 16.8 г | 14.5% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в банке 25.12.22 (2475) составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».