| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 140 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 120 г |
| Огурец, грунтовый | 67 г |
| Авокадо | 31 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18% | 874 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 8.8% | 1796 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 8.8% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 8% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.286 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.5% | 2456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.02 мг | 90 мг | 12.2% | 19.2% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 5% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 9.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4186 мг | 20 мг | 12.1% | 19.1% | 827 г |
| Ниацин | 0.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.62 мг | 2500 мг | 10% | 15.7% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 38.28 мг | 1000 мг | 3.8% | 6% | 2612 г |
| Магний, Mg | 31.12 мг | 400 мг | 7.8% | 12.3% | 1285 г |
| Натрий, Na | 257.59 мг | 1300 мг | 19.8% | 31.2% | 505 г |
| Сера, S | 82.8 мг | 1000 мг | 8.3% | 13.1% | 1208 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 21.3% | 740 г |
| Хлор, Cl | 23.64 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 10.1% | 1553 г |
| Йод, I | 43.59 мкг | 150 мкг | 29.1% | 45.8% | 344 г |
| Кобальт, Co | 6.852 мкг | 10 мкг | 68.5% | 107.9% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 11% | 1425 г |
| Медь, Cu | 398.85 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 62.8% | 251 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 14.3% | 1104 г |
| Никель, Ni | 8.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16272 г |
| Фтор, F | 48.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8200 г |
| Хром, Cr | 23.91 мкг | 50 мкг | 47.8% | 75.3% | 209 г |
| Цинк, Zn | 0.977 мг | 12 мг | 8.1% | 12.8% | 1228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крев составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».