Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 26,12,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 26,12,22

Картофель (Варка без слива) 470 г
Лук репчатый (Варка без слива) 39 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 123 г
Соль поваренная пищевая 27 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Куркума, молотая 1 г
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] 591 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 89 г
Вода 4500 г
Лапша Яичная [Роллтон] 203 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 26,12,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 9.1% 3167 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.1% 4000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.6% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.4% 2471 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 2% 13636 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
бета Криптоксантин 0.004 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.076 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 0.6% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.4% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 4% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.661 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 60514 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 7.7% 3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.6% 50000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1454 мг 20 мг 0.7% 2% 13755 г
Ниацин 0.108 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.43 мг 2500 мг 2.1% 6% 4679 г
Кальций, Ca 6.4 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 15625 г
Кремний, Si 2.562 мг 30 мг 8.5% 24.2% 1171 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 2.3% 12862 г
Натрий, Na 181.64 мг 1300 мг 14% 39.9% 716 г
Сера, S 4.6 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 21739 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 2% 13559 г
Хлор, Cl 274.23 мг 2300 мг 11.9% 33.9% 839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.9 мкг ~
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 6.99 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 2% 14634 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 46875 г
Кобальт, Co 0.521 мкг 10 мкг 5.2% 14.8% 1919 г
Литий, Li 4.387 мкг ~
Марганец, Mn 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.6% 11111 г
Медь, Cu 14.82 мкг 1000 мкг 1.5% 4.3% 6748 г
Молибден, Mo 2.113 мкг 70 мкг 3% 8.5% 3313 г
Никель, Ni 0.291 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 76.51 мкг 4000 мкг 1.9% 5.4% 5228 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 3.1% 9434 г
Цинк, Zn 0.043 мг 12 мг 0.4% 1.1% 27907 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.015 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 26,12,22 составляет 35,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».