| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 8.9% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 45.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 19.7 г | 20 г | 98.5% | 44.8% | 102 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 24707 г |
| Зола | 24.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 658.9 мкг | 900 мкг | 73.2% | 33.3% | 137 г |
| альфа Каротин | 15.046 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.604 мг | 5 мг | 92.1% | 41.9% | 109 г |
| бета Криптоксантин | 1212.944 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 10.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2647.452 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 7.5% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.447 мг | 1.8 мг | 24.8% | 11.3% | 403 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 2.4% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.198 мг | 2 мг | 59.9% | 27.2% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.11 мкг | 400 мкг | 17.5% | 8% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.11 мг | 90 мг | 41.2% | 18.7% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.654 мг | 15 мг | 44.4% | 20.2% | 225 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 117.2 мкг | 120 мкг | 97.7% | 44.4% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3847 мг | 20 мг | 16.9% | 7.7% | 591 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1504.53 мг | 2500 мг | 60.2% | 27.4% | 166 г |
| Кальций, Ca | 684.59 мг | 1000 мг | 68.5% | 31.1% | 146 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Магний, Mg | 221.24 мг | 400 мг | 55.3% | 25.1% | 181 г |
| Натрий, Na | 7507.45 мг | 1300 мг | 577.5% | 262.5% | 17 г |
| Сера, S | 152.75 мг | 1000 мг | 15.3% | 7% | 655 г |
| Фосфор, P | 311.1 мг | 800 мг | 38.9% | 17.7% | 257 г |
| Хлор, Cl | 11375.86 мг | 2300 мг | 494.6% | 224.8% | 20 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 21.226 мг | 18 мг | 117.9% | 53.6% | 85 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 3.06 мкг | 10 мкг | 30.6% | 13.9% | 327 г |
| Литий, Li | 1.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.643 мг | 2 мг | 132.2% | 60.1% | 76 г |
| Медь, Cu | 591.91 мкг | 1000 мкг | 59.2% | 26.9% | 169 г |
| Молибден, Mo | 22.228 мкг | 70 мкг | 31.8% | 14.5% | 315 г |
| Никель, Ni | 3.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.384 мкг | 55 мкг | 17.1% | 7.8% | 586 г |
| Стронций, Sr | 16.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 2.776 мг | 12 мг | 23.1% | 10.5% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.646 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 33.661 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.32 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.852 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика сухая (продукт) - 220 ккал составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».