| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Свинина жирная (Тушение) | 630 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 550 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 230 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 65 г |
| Вино, столовое, белое | 30 г |
| Приправа Торчин "Десять овочів" | 10 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.4 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.3% | 589 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 13.3% | 192 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.9% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 23.76 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 2.3% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.761 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.7% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2220 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5915 мг | 20 мг | 23% | 5.9% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.28 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.2% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 195.42 мг | 1000 мг | 19.5% | 5% | 512 г |
| Кремний, Si | 1.155 мг | 30 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Магний, Mg | 33.14 мг | 400 мг | 8.3% | 2.1% | 1207 г |
| Натрий, Na | 199.4 мг | 1300 мг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Сера, S | 72.44 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1380 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 6.3% | 402 г |
| Хлор, Cl | 69.74 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 2% | 1244 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 1.848 мкг | 10 мкг | 18.5% | 4.7% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 2.5% | 1009 г |
| Медь, Cu | 222.69 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Молибден, Mo | 6.683 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.4% | 1047 г |
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5705 г |
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22624 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.1512 мг | 12 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья с фаршем составляет 392,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».