| Скумбрия атлантическая консервы | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 581 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 145 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 39 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.6% | 2800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 21.2% | 1380 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 24.7% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 7.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.901 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 20.6% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2819 мг | 20 мг | 1.4% | 4.1% | 7095 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.2% | 2604 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12180 г |
| Кремний, Si | 5.266 мг | 30 мг | 17.6% | 51.8% | 570 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 4.4% | 6873 г |
| Натрий, Na | 48.53 мг | 1300 мг | 3.7% | 10.9% | 2679 г |
| Сера, S | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13569 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 4.1% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 82.74 мг | 2300 мг | 3.6% | 10.6% | 2780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 26.8% | 1098 г |
| Литий, Li | 8.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 6.5% | 4464 г |
| Медь, Cu | 28.79 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.5% | 3473 г |
| Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2723 г |
| Никель, Ni | 0.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5263 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12645 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».