| Скумбрия с овощами | 144 г |
| Томатный соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.6% | 704 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13.3% | 459 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 15.2% | 402 г |
| бета Каротин | 1.307 мг | 5 мг | 26.1% | 15.9% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 8.4% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 17.9% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.249 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.318 мкг | 3 мкг | 243.9% | 148.4% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.24 мг | 90 мг | 13.6% | 8.3% | 735 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.819 мкг | 10 мкг | 98.2% | 59.8% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.387 мг | 15 мг | 22.6% | 13.8% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5292 мг | 20 мг | 37.6% | 22.9% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.97 мг | 2500 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2762 г |
| Магний, Mg | 38.92 мг | 400 мг | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Натрий, Na | 468.2 мг | 1300 мг | 36% | 21.9% | 278 г |
| Сера, S | 121.93 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.4% | 820 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 13.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 763.03 мг | 2300 мг | 33.2% | 20.2% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1287 г |
| Йод, I | 29.13 мкг | 150 мкг | 19.4% | 11.8% | 515 г |
| Кобальт, Co | 15.296 мкг | 10 мкг | 153% | 93.1% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.1777 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1125 г |
| Медь, Cu | 193.7 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 11.8% | 516 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 6.7% | 911 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Фтор, F | 875.15 мкг | 4000 мкг | 21.9% | 13.3% | 457 г |
| Хром, Cr | 36.17 мкг | 50 мкг | 72.3% | 44% | 138 г |
| Цинк, Zn | 0.6573 мг | 12 мг | 5.5% | 3.3% | 1826 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Консервы скумбрия в томатном соусе составляет 164,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».