| Куриная грудка. | 130 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Брокколи (На пару) | 40 г |
| Кукурузные Початки [Kuhne] | 15 г |
| Горошек [Bonduelle] | 40 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 15 г |
| Maggi для супа. | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 17.8% | 227 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.6% | 718 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 405.3 мкг | 900 мкг | 45% | 18.2% | 222 г |
| альфа Каротин | 10 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.551 мг | 5 мг | 51% | 20.6% | 196 г |
| бета Криптоксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 561.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 11.8% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 131.95 мг | 500 мг | 26.4% | 10.7% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.557 мг | 5 мг | 71.1% | 28.8% | 141 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.184 мг | 2 мг | 59.2% | 23.9% | 169 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.47 мкг | 400 мкг | 12.4% | 5% | 809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.6% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.09 мг | 90 мг | 34.5% | 14% | 289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.47 мкг | 50 мкг | 22.9% | 9.3% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 14.7% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.624 мг | 20 мг | 103.1% | 41.7% | 97 г |
| Ниацин | 13.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 921.31 мг | 2500 мг | 36.9% | 14.9% | 271 г |
| Кальций, Ca | 40.18 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2489 г |
| Кремний, Si | 35.736 мг | 30 мг | 119.1% | 48.2% | 84 г |
| Магний, Mg | 59.63 мг | 400 мг | 14.9% | 6% | 671 г |
| Натрий, Na | 107.63 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.4% | 1208 г |
| Сера, S | 323.68 мг | 1000 мг | 32.4% | 13.1% | 309 г |
| Фосфор, P | 350.2 мг | 800 мг | 43.8% | 17.7% | 228 г |
| Хлор, Cl | 138.45 мг | 2300 мг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.581 мг | 18 мг | 14.3% | 5.8% | 697 г |
| Йод, I | 26.41 мкг | 150 мкг | 17.6% | 7.1% | 568 г |
| Кобальт, Co | 21.873 мкг | 10 мкг | 218.7% | 88.5% | 46 г |
| Литий, Li | 5.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2129 мг | 2 мг | 10.6% | 4.3% | 939 г |
| Медь, Cu | 498.14 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 20.1% | 201 г |
| Молибден, Mo | 19.01 мкг | 70 мкг | 27.2% | 11% | 368 г |
| Никель, Ni | 6.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.648 мкг | 55 мкг | 88.5% | 35.8% | 113 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.48 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2168 г |
| Хром, Cr | 34.07 мкг | 50 мкг | 68.1% | 27.5% | 147 г |
| Цинк, Zn | 2.0219 мг | 12 мг | 16.8% | 6.8% | 594 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.051 г | ~ | |||
| Валин | 1.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.211 г | ~ | |||
| Лизин | 2.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.955 г | ~ | |||
| Треонин | 1.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 1.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.271 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.396 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 1.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.192 г | min 16.8 г | 13% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей. составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».