Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Пропаренный [Эколайн]	280 г
Вода	598 г
Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero]	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1394 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.5%	3304 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.1%	4000 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	9.2%	898 г
Вода	71.8 г	2273 г	3.2%	2.6%	3166 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.04 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	32895 г
Магний, Mg	0.68 мг	400 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Натрий, Na	0.61 мг	1300 мг			213115 г
Сера, S	0.68 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	147059 г
Хлор, Cl	0.95 мг	2300 мг			242105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.41 мкг	1000 мкг			243902 г
Молибден, Mo	1.082 мкг	70 мкг	1.5%	1.2%	6470 г
Фтор, F	67.65 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	5913 г

Энергетическая ценность Рис составляет 120,8 кКал.

Порция = 884 гр (1067.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок