| Масло МСТ [Jarrow Formulas] | 1 штука |
| Морковь, вареная, без соли | 60 г |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли | 90 г |
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | 50 г |
| Печень куриная (Тушение) | 64 г |
| Булочки из красной чечевицы (без яйца) | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7% | 1246 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.8% | 812 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2903 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2244.4 мкг | 900 мкг | 249.4% | 219.7% | 40 г |
| Ретинол | 2.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 762.828 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 30.7% | 286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 820.303 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 8% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.463 мг | 1.8 мг | 25.7% | 22.6% | 389 г |
| Витамин В4, холин | 48.98 мг | 500 мг | 9.8% | 8.6% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.442 мг | 5 мг | 28.8% | 25.4% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 10.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.755 мкг | 400 мкг | 10.9% | 9.6% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.323 мкг | 3 мкг | 110.8% | 97.6% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 7.4% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3563 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3394 мг | 20 мг | 16.7% | 14.7% | 599 г |
| Ниацин | 2.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.09 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.2% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3730 г |
| Кремний, Si | 4.9 мг | 30 мг | 16.3% | 14.4% | 612 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 4.7% | 1902 г |
| Натрий, Na | 116.93 мг | 1300 мг | 9% | 7.9% | 1112 г |
| Сера, S | 56.74 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1762 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 11.5% | 766 г |
| Хлор, Cl | 51.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.559 мг | 18 мг | 25.3% | 22.3% | 395 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 33.4% | 264 г |
| Литий, Li | 4.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2493 мг | 2 мг | 12.5% | 11% | 802 г |
| Медь, Cu | 163.2 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 14.4% | 613 г |
| Молибден, Mo | 16.502 мкг | 70 мкг | 23.6% | 20.8% | 424 г |
| Никель, Ni | 9.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.565 мкг | 55 мкг | 17.4% | 15.3% | 575 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28798 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.7149 мг | 12 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из моркови, кабачка и сельдерея с куриной печенью составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».